如何清除牙菌斑和牙垢

 

牙菌斑是一層粘稠，柔軟的細菌膜，可在您的牙齒，牙齒填充物，牙齦，舌頭，假牙和冠上形成。

當多層斑塊與唾液中存在的礦物質結合時，它會硬化成白色，堊白的鈣化物質，稱為牙垢。它為以所吃食物中的糖為食的口腔細菌創造了溫床。此外，它在此過程中會形成酸，從而分解牙釉質，導致蛀牙。

細菌還會產生毒素，引起各種牙周問題。導致牙菌斑堆積的因素有很多，例如口腔衛生不當，刷牙技術差，食物選擇不當，遺傳和缺乏專業護理。

一旦牙垢在您的牙齒上礦化，就很難去除。保持牙齒衛生是防止牙菌斑和牙垢堆積的關鍵。

除了常規的牙齒衛生外，您還可以使用一些自然療法去除牙菌斑和牙垢。

👉拔油

拔油是一種古老的做法，可支持口腔健康並幫助去除牙齒上的牙菌斑。特級初榨椰子油非常適合提油，因為它的月桂酸含量高，具有抗炎和抗菌作用。

一早空腹，刷牙前，水也不要喝，含 10ml(約一湯匙) 你喜歡的冷榨油，把油在齒間游來游去，注意不要把油吞下，大約 15 - 20分鐘，然後把油吐出，這時油會變成很稀的奶白狀，最後用清水/淡鹽水漱口，把口腔內殘留的毒素清洗乾淨。

👉小蘇打

小蘇打，也稱為碳酸氫鈉，是去除斑塊的絕佳家庭療法。它可以中和口腔中的酸，從而減少有害細菌的數量。它還有助於美白和提亮珍珠白。

將少量小蘇打放在濕牙刷的刷毛上，並用它刷牙。用溫水徹底沖洗口腔和牙齒。

或者，將1茶匙鹽與2茶匙小蘇打混合。將潤濕的牙刷浸入混合物中。用這種粉末輕輕刷牙。另一種選擇是將一茶匙小蘇打粉與足夠的過氧化氫混合製成糊狀。用它刷牙和牙齦，將其吐出並徹底漱口。

請勿過量使用小蘇打，因為隨著時間的流逝，小蘇打可能會損壞牙釉質。

👉芭樂

芭樂果實和葉子均被認為是出色的抗牙菌斑劑，有助於去除積聚在牙齒和牙齦上的牙菌斑。

洗淨芭樂葉並徹底咀嚼，然後將其吐出。每天都要這樣做，以減少在牙齒上形成牙菌斑的風險。取一塊未成熟的芭樂，在上面撒些鹽，然後慢慢咀嚼。每天進行1至2次，持續幾天。

👉蘆薈

蘆薈有效治療牙菌斑和牙垢引起的牙齦疾病。作為一種抗菌劑，它可以殺死引起菌斑積聚的細菌。另外，它還可以防止口臭。

切開蘆薈葉並提取果肉。將木漿直接擦在牙齒和牙齦線上。放置10分鐘，然後用冷水沖洗。每天兩次使用此療法。

👉丁香

地丁香作為緩解牙痛的家庭療法已被廣泛使用。它也可以用來抵抗口腔中可能引起牙菌斑和牙垢的微生物。

混合1茶匙丁香粉和少許橄欖油。將此混合物塗在牙齒上。等待幾分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。每天兩次。

此外，應定期咀嚼1或2瓣丁香，以支持口腔健康並減少口腔中細菌引起的口臭。

👉白醋

白醋所含的乙酸可以幫助防止牙釉質脫礦質，並防止和減少牙菌斑的積累。它還具有抗菌性能。

在一杯溫水中混合2茶匙白醋和1茶匙鹽。每天用這種混合物沖洗一次或兩次。