如何使用薰衣草緩解焦慮和抑鬱

當今社會對普通人來說，壓力比以往任何時候都要大。我們不斷被拉向一百萬個不同的方向，我們擔心我們的未來，我們的工作，我們的健康和我們的家庭。該清單可以繼續下去。

毫不奇怪的是，大量人口感到焦慮，使他們無法過正常的生活。在一些嚴重焦慮的情況下，人們在沒有合理理由的情況下過度擔心。在這種情況下，它會嚴重影響他們使用正常技能並參與其生活中正常活動的能力。

儘管焦慮症在世界範圍內很普遍，但在美國尤為常見，在美國大約有680萬成年人被診斷出患有廣泛性焦慮症。

女性被診斷出患有這種疾病的頻率高於男性。通常，焦慮症開始出現在青春期，並隨著年齡的增長而加劇。

通常，抑鬱症和焦慮症是由大腦中的神經化學失衡引起的，例如血清素或多巴胺的缺乏。這些化學物質對於人體能夠放鬆，處理感覺和改善情緒至關重要。

👉以下是最常見的焦慮症狀：

• 恐慌，恐懼和不安感
• 睡眠問題
• 手或腳發冷或出汗
• 呼吸費力或急促
• 心無法保持平靜
• 口乾
• 手或腳麻木或刺痛
• 噁心
• 肌肉緊張
• 頭暈

在許多情況下，使用Xanax，Valium和Ativan等藥物來治療焦慮症。最常用的藥物類別是苯二氮卓類。

但是，這些藥物也可能導致某人上癮並依賴於這些化學物質。如果停藥，患者的化學物質水平降低時，經常會出現戒斷症狀，心理困擾和身體困擾。有時用於治療慢性焦慮或驚恐發作的藥物是抗抑鬱藥。但是，這些藥物經常失敗，甚至會使症狀惡化。

許多研究人員已經研究了減少不涉及藥物治療的焦慮水平的自然方法。許多研究人員發現，薰衣草是治療焦慮症狀的有效草藥。根據醫學雜誌《 Phytomedicine》，已經發現薰衣草精油與處方藥蘿拉西泮一樣有效地治療焦慮症狀。

更好的是，薰衣草精油沒有上癮或依賴的機會。與醫學上的同類藥物不同，它也沒有鎮靜作用。

👉薰衣草精油的一些有益作用是：

它治療抑鬱症的症狀。

在癡呆症相關的躁動情況下，它可以緩解躁動不安，神經緊張和失眠症。

對於疼痛和炎性疾病以及偏頭痛和關節痛，這非常有幫助。

👉如何使用薰衣草精油鎮定神經質和其他焦慮相關症狀：

只需將一到兩湯匙完整的干花加到一杯沸水中，即可製備一杯薰衣草茶。浸泡約十到十五分鐘。飲用茶之前，請過濾或使用茶浸器。

薰衣草的葉子和花朵也可以液態形式發現。當使用液體形式的植物時，將六滴薰衣精油或1/4至1/2杯幹薰衣草花加到您的沐浴水中。

成年人也可以口服薰衣草油。重要的是，在自行開始任何新的治療之前，請先與醫生交談，以確定適當的劑量和用法。薰衣草膠囊不應由兒童服用。

👉預防措施：

如果將薰衣草與某些處方藥（例如某些抗抑鬱藥，苯二氮卓類）或麻醉品（例如可待因）結合使用，則會導致嗜睡。芳香療法也是如此。同樣，在開始使用薰衣草治療焦慮症狀之前，請務必諮詢醫生。您的醫生應了解您正在使用的所有方法，包括那些不涉及處方的方法。另外，如果您正在服用任何處方藥，您的醫生需要確保您不會因在當前治療方案中添加薰衣草而遭受任何不良副作用。

您或您認識的某人可能患有或已經患有焦慮症。

您是否曾經使用過薰衣草來治療焦慮症或只是放鬆一下？