如何降低膽固醇指數

在美國，主要的死亡原因和任何心髒病的原因都是人們食用的不良食物。大量的鹽、不健康的脂肪和隱藏的糖會觸發許多可能的危險疾病。

您應該考慮開始運動，保持正常體重，而最重要的是始終關注膽固醇和血壓。開始避免飲酒，並停止吸煙。如果您想保護自己的健康並預防許多疾病，請考慮從上述所有內容著手。

這是一種家庭療法，可以使您保持健康，並對您的有機體做出重大改變：

👉配料

• 1碗大蒜末
• 1/2湯匙檸檬汁
• 1/2湯匙薑末
• 1湯匙蘋果醋
• 1湯匙有機蜂蜜

👉製作方式

應混合所有成分，直到獲得光滑的混合物。將混合物放入廣口瓶中，然後保存在冰箱中。

飯前應全天服用小劑量。如果吞嚥有問題，可以加一點水，或者只是將其添加到自己喜歡的飲料中即可。

👍對健康的益處：

大蒜：這是有史以​​來最有用的蔬菜。它可以防止動脈粥樣硬化，減少甘油三酸酯，膽固醇和血糖。

生薑：它可降低甘油三酸酯和膽固醇，對那些患有糖尿病，腎病綜合症，酒精中毒和甲狀腺功能低下的人更有益。

蘋果醋：蘋果醋可降低甘油三酸酯和膽固醇。使血糖和胰島素正常化，非常適合患有2型糖尿病的糖尿病患者。

蜂蜜：首先定期食用蜂蜜，您將防止膽固醇在血管中積聚。

多吃天然脂肪，也避免食用加工食品，切記要盡可能多地增加體育鍛煉。