7種經痛的緩解方法

月經是女人一生中很自然的一部分，但是對於那些月經來潮的人來說，這可能是艱難的時期。儘管抽筋通常不必擔心，但如果抽筋很糟，它們可能會阻止您進行常規活動。

患有月經來潮的女性會感到下腹部疼痛，並可能擴大到下背部和大腿。這些抽筋通常會在此期間的前兩到三天減少。有些婦女在周期開始前也會抽筋。

有些事情可能會使女性更容易遭受月經來潮的困擾，例如，年輕時進入青春期，遺傳，一段時間內大量血液流動以及做不健康的事情，例如吸煙，運動不足，飲酒，和使用非法毒品。

分娩後，一些婦女月經來潮的痛苦會減少，甚至完全沒有。

您如何減輕抽筋帶來的痛苦？有一些藥物可以減輕月經的痛苦和抽筋。還有一些簡單的方法可以減輕抽筋帶來的痛苦，這種方法可能會更好，甚至可以從一開始就阻止抽筋。

👉熱量

幫助月經來潮的最簡單方法是在下腹部加熱。熱量有助於放鬆子宮中緊繃的肌肉。

• 將加熱墊放在胃的下部和背部。您甚至可以使用裝滿熱水的普通塑料瓶。堅持下去，直到感覺更好為止。
• 您也可以將毛巾浸入熱水中，將其擠出，然後在微波爐中加熱一分鐘。將其放在您的下腹部，直到毛巾冷卻為止。每隔幾分鐘使用一次，直到不再受傷為止。
• 洗熱水澡也可以幫助減輕疼痛。

👉 生薑

生薑有助於緩解經痛。它也可以抵抗經前期綜合症帶來的疲倦感，並可以使不規律的時期準時出現。

• 在一杯水中煮碎的薑片五分鐘。瀝乾水分，加入蜂蜜和檸檬汁。在您的月經週期中每天喝三茶。
• 在食物中加入生薑，或吸一些薑糖。

👉羅勒

羅勒的酸可減輕疼痛，緩解月經來潮。

• 將一湯匙羅勒葉加到一杯開水中。蓋緊，然後冷卻。每隔幾個小時喝一次，以緩解抽筋。
• 您也可以壓碎一些羅勒葉以獲得果汁。將兩茶匙這種果汁加到一杯溫水中。當您感到疼痛時，每天要喝三茶。
• 或者，嘗試在食物中加入新鮮的羅勒葉。

👉肉桂

肉桂可以阻止肌肉緊繃，血液凝結和腫脹，從而緩解經痛。

• 要製作肉桂茶，請將1/4茶匙的肉桂粉混入一杯熱水中。讓茶靜置五分鐘，然後加入蜂蜜並飲用。要停止抽筋，請在您的月經開始前一兩天喝兩到三杯肉桂茶。
• 取一杯溫水，混入1/2茶匙的肉桂和一湯匙的蜂蜜中。在您的月經第一天喝3次以止痛。

👉茴香

茴香的解痙，植物雌激素和抗炎特性可以幫助放鬆子宮中的肌肉，從而緩解痙攣和疼痛。

• 將一茶匙茴香種子加到一杯熱水中。讓混合物在低火下沸騰五分鐘。將其從火焰中取出並混合均勻。加入一茶匙蜂蜜並充分混合。週期開始前三天，每天兩次喝茶。持續喝下去，直到您需要緩解疼痛為止。使茶變熱，以便更好地工作。

👉黑糖

由於黑糖中含有多種維生素和礦物質，因此它有助於阻止血栓並舒緩子宮壁的肌肉。這減少了月經期間的抽筋。

• 在一杯溫牛奶中加入一到兩茶匙的黑糖。開始抽筋時應立即飲用，並繼續飲用直至停止。

👉甘菊茶

洋甘菊茶可放鬆子宮，減輕肌肉緊繃，導致月經期間疼痛。

• 將一杯水煮沸，然後倒入帶有甘菊茶袋的杯子中。
• 蓋上蓋子，使其浸泡10-15分鐘。
• 擠出茶袋，加入檸檬汁或蜂蜜調味。
• 在服藥前一周，每天至少喝兩杯這種茶。

除了嘗試這些療法以外，您還可以進行瑜伽和心血管鍛煉以減輕經期痙攣。另外，喝大量的水。

如果抽筋非常嚴重，請問醫生該怎麼辦。