有益健康的食物：芭樂和芭樂葉

芭樂在亞洲國家非常普遍，但在西方世界越來越多，特別是隨著它的更多健康益處被揭示出來。

果實為圓形或梨形，具有淺綠色，黃色或栗色的皮膚，白色或栗色的果肉，其中包含許多小的硬質可食種子。成熟時柔軟，帶有甜甜的麝香香氣，質地乳脂狀。

除了獨特的風味和香氣之外，芭樂實際上還具有超級健康的功效，因為它具有多種促進健康的特性。

芭樂樹的樹皮和葉子除了果實外，還具有許多健康益處。

芭樂的特殊之處在於，保護水果不需要像葡萄，蘋果和其他所謂的“異國情調”水果那樣過度使用化學農藥。它是化學處理和噴灑最少的水果之一。

以下是芭樂對健康的一些令人驚訝和輝煌的好處：

👉控制糖尿病

多年以來，中藥已使用芭樂治療糖尿病。芭樂的豐富纖維含量和低血糖指數對糖尿病人極為有益。

雖然纖維有助於調節糖水平，但低血糖指數可抑製糖水平的突然升高。不去皮吃1至2個番石榴有助於維持血糖水平。

👉提高您的免疫力

由於其高的維生素C含量，芭樂在提高免疫力方面起著重要作用。

此外，芭樂的抗炎作用及其抑制前列腺素等炎性分子的能力可幫助您保持無病狀態。

每天吃1粒芭樂，以抵抗咳嗽，感冒和流感等常見疾病。

您還可以在果汁或沙拉中享用芭樂，或每天喝一杯用芭樂葉製成的茶。

👉改善心臟健康

根據1993年的一項研究，定期攝入芭樂果實可以幫助降低血壓和血脂。

這是由於其較高的鉀，維生素C和可溶性纖維含量。

鉀有助於維持穩定的心跳並控制高血壓，而維生素C可使小血管保持健康。

此外，在粉紅色的芭樂中發現的番茄紅素有助於減少定期食用這種水果的人患心血管疾病的風險。

👉有助於減肥

芭樂對想減肥的人非常有幫助。特別是未加工的芭樂，與蘋果，橙子，葡萄和其他水果相比，糖分少得多。

在午餐時添加中號芭樂，直到晚上您才會再次感到飢餓。這可能是由於其豐富的養分，可以調節新陳代謝並有助於促進養分的正確吸收。

👉改善視力

芭樂是維生素A的極好來源，眾所周知，維生素A可以促進視力健康。它可以幫助減緩白內障的出現，黃斑變性和眼睛的總體健康。它不僅可以防止視力下降，甚至可以防止視力下降。

👉改善口腔健康

芭樂葉的抗牙菌斑性質可有效預防和治療口腔問題。中醫師建議使用芭樂嫩葉（糊狀）以保持口腔衛生。

樹葉具有抗炎，止痛和抗菌特性，有助於減少牙齦發炎，讓您的呼吸清新而乾淨。

👉降低患癌症的風險

芭樂的抗癌或抗腫瘤特性來自番茄紅素，槲皮素，維生素C和其中存在的多種多酚等化合物。

這些化合物可作為有效的抗氧化劑，幫助中和體內的自由基損傷，從而導致癌症。

研究人員得出結論，芭樂提取物可以幫助減少前列腺腫瘤的大小。

實際上，定期攝入芭樂提取物可以幫助減少男性前列腺癌的發病率。

定期攝入芭樂還有助於預防其他類型的癌症，包括乳腺癌，口腔癌，皮膚癌，胃癌，結腸癌和肺癌。