您每天應該吃的十大鹼性食品

沒有多少人知道，但是人體在略偏鹼性的pH值下能發揮最好的作用。

人體的pH值範圍可以從0（或完全酸性）到14（完全鹼性）。

理想情況下，人體的pH值應保持在7.35至7.45之間，以使其正常運行。不幸的是，大多數人都食用高糖的高加工飲食。這會導致人體的pH變為酸性。

因此，今天到處走動的大多數人的pH值不穩定且呈酸性。

酸性pH值可歸咎於高血壓，心髒病，中風，癌症，自身免疫性疾病，過敏和皮膚疾病。

幸運的是，人體中的pH值可以恢復。

用鹼性飲食食用的十種有力食物，它們可以改善人們的健康。

👉菠菜

菠菜是一種功能強大的蔬菜，具有許多健康特徵，包括其鹼性作用。

這主要是由於其葉綠素含量高，這使菠菜成為人體的鹼化劑，並使pH值恢復到理想狀態。

菠菜不僅具有鹼性，而且還富含必需的維生素和礦物質，包括維生素A，維生素C，維生素K，維生素E，維生素B2，鎂，鐵，鈣，葉酸，錳和鉀。

因此，僅菠菜可以幫助身體感覺更好，並以更好的能力運轉。

它可以預防貧血，心髒病，衰老跡象，癌症，肌肉無力和皮膚損傷。

為了獲得最佳效果，請確保每天至少食用一杯生，煮熟或摻入冰沙的菠菜。

👉檸檬

這可能令人驚訝，因為檸檬通常被視為酸性水果。然而，它們實際上具有很高的鹼性。

這是因為檸檬中的檸檬酸一旦被代謝，就會對身體產生鹼性作用。它們利用鈣和鐵等必需礦物質幫助清潔和排毒身體。

檸檬有助於人體消化系統和免疫系統的正常運作。它們還幫助人們減肥，控制血壓並抵抗癌細胞。

為了從檸檬中充分受益，請確保早上空腹食用檸檬水混合物。

只需將檸檬汁的一半與一杯溫開水混合即可。然後，至少要等三十分鐘才能食用食物。

👉羽衣甘藍

羽衣甘藍是另一種強大的綠色食品，應添加到日常飲食中。它具有穩定人體pH值的能力，同時具有排毒和抗氧化特性。

羽衣甘藍含有維生素A，維生素K，維生素C，鎂，鈣，銅，鉀，鐵，蛋白質，磷和錳。

具有所有這些健康特徵，研究表明羽衣甘藍可以幫助降低膽固醇，降低血壓，減輕體重和降低患癌症的風險也就不足為奇了。

確保每周至少四次食用大約兩杯羽衣甘藍，以充分獲得其好處。

👉酪梨

酪梨是其中一種富含必需維生素和礦物質的食品，有助於排除體內有害的毒素，並有助於將人體的pH值恢復至最佳水平。

酪梨可以幫助心血管系統，免疫系統，循環系統和消化系統。由於酪梨對身體非常有益，因此建議每天食用。嘗試每天至少食用一半酪梨。

它們很美味，幾乎可以添加到任何菜餚或冰沙中。

👉小麥草

小麥草還可以幫助身體排毒。還有助於保護肝臟免受有害毒素的侵害。

由於它含有必需的維生素和礦物質，並且消除了使它沉重的毒素，因此，草草有助於增強能量，減輕體重，穩定血糖和對抗癌細胞。

小麥草可以以多種形式食用：從生植物中榨汁或以粉末形式購買。

如果榨汁，則每天消耗一到兩盎司。

如果使用粉末形式，則將一茶匙加到一杯水中，每天食用。

👉芹菜

芹菜是一種健康食品，沒有得到應有的榮譽。通常在每種飲食的菜單上都可以找到芹菜。

這是很大的，因為芹菜是利尿劑，因為它有助於身體清除多餘的水分。

芹菜還可以中和體內的酸並將pH值恢復為弱鹼性。芹菜本身可以使身體保持鹼性。

因此，每天消耗2至3根芹菜桿，pH值應舒適地位於理想的7.40。

👉花椰菜

花椰菜是保持鹼性pH值最重要的食物之一。

這是因為花椰菜中含有能使人體鹼化，降低雌激素占主導地位並增加雌激素代謝的植物化學物質。花椰菜還含有抗氧化劑和抗炎特性。

它能夠改善消化系統，心血管系統，免疫系統和外皮系統。

這是因為花椰菜含有多種維生素和礦物質，其中包括：維生素A，維生素K，維生素C，鐵，葉酸，蛋白質，纖維，錳和鉀。

為了充分利用花椰菜的健康特性，請確保每周至少食用四次。嘗試蒸或烤，以獲得最佳效果。

👉黃瓜

黃瓜是另一種水分含量高的食物，有助於從體內排出有害毒素。

它們可以通過中和酸來幫助恢復人體的pH值。它們還有助於減少體內的任何炎症。

黃瓜是維生素和礦物質的絕佳來源，因此應定期食用。

它們熱量低，有助於保持身體水分。它們是任何健康飲食計劃的絕佳補充。

黃瓜有助於改善心臟健康，降低血糖水平，促進消化並消除體重過重的身體。

它們甚至可以幫助對抗癌細胞。

👉甜椒

一種被低估的食物是甜椒。甜椒不僅可以幫助中和體內的酸並將pH值提高到鹼性，還可以幫助減輕焦慮，降低血壓，減輕炎症和抵抗癌症。

每周至少喝三到四次甜椒一杯。它們可以生吃，烤，烤或烘烤食用。

👉大蒜

像這份清單中的許多清單一樣，大蒜具有許多健康特徵，遠遠超出了恢復體內pH值的範圍。

大蒜有助於維持人體的整體健康。它包含維生素B1，維生素B6，維生素C，鈣，銅，硒和錳。

它充當抗菌食品，抗病毒食品，抗氧化劑食品和抗真菌食品。

為了體驗中和人體酸和恢復pH值的好處，必須將大蒜壓碎或切碎。

這是因為必須釋放出重要的硫化合物。

每天吃兩到四瓣新鮮的蒜瓣，體內的pH值將穩定下來。

定期食用這些鹼性食物會中和整個人體中的酸，並使身體恢復至理想的pH值。