5 種能降低壞膽固醇的水果

你擔心你的膽固醇嗎？

您完全有理由擔心，因為高膽固醇是嚴重和可能致命疾病的危險因素。但在您患上動脈粥樣硬化或急性心髒病等心血管疾病之前，您的身體會向您發出一些可能表明高膽固醇的信號。

請告訴我：您的膽固醇水平是多少？你最後一次驗血是什麼時候？

您將了解 5 種可以降低高膽固醇的水果。另外，它們很便宜而且很容易找到……

酪梨是治療高膽固醇的最佳水果之一，因為它們富含抗氧化劑和單不飽和脂肪，可以保持心臟健康並降低中風風險。因此，強烈推薦給高血壓患者。此外，這種水果還可以調節血液中的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白膽固醇水平，以及甘油三酯。

柑橘類水果，如橙子、檸檬和葡萄柚，是治療高膽固醇的好水果，還有助於減輕高血壓症狀，從而延緩動脈粥樣硬化（動脈硬化）的發作。它們還可以降低女性中風的風險。

從保持健康的皮膚到良好的消化，蘋果成為極佳健康食品的原因有很多，包括它們可以幫助控制膽固醇水平。蘋果還可以保護您的心肌和血管。

木瓜是一種高纖維水果，有助於控制血壓和調節血液中“壞”(LDL) 膽固醇的水平。這就是為什麼它被認為是降低膽固醇的最佳水果之一。

西瓜是心臟和對抗壞膽固醇的好夥伴，而且它新鮮可口。出類拔萃的夏季水果是對抗心髒病的寶貴天然幫手，因為它可以降低壞膽固醇 (LDL) 的水平並控制體重。

不幸的是，高膽固醇的症狀在損害已經完成之前不會出現。當某些動脈被膽固醇堵塞時，與其相連的身體部位可能會感到疼痛。例如，如果腿部的動脈阻塞，走路時會引起疼痛。

這些是您不應忽視的高膽固醇的 10 個跡象：

• 四肢發炎和麻木
• 口臭
• 感覺沉重和難以消化
• 噁心和頭痛
• 眼睛問題
• 便秘
• 胸痛
• 虛弱和疲勞
• 皮膚問題
• 食物不耐受

如果您有其中幾種症狀，請務必去看醫生並檢查您的血液膽固醇水平。